Details & Anmeldung: Gesunder Arbeitsplatz – Informationen und Strategien für unseren täglichen Arbeitsablauf

Zielgruppe

• Schulverwaltungsleiterinnen und Schulverwaltungsleiter
• Mitarbeitende in Schulverwaltungen

Leitung

Christiane Stütz (Inhaberin Bildungsstützpunkt)

Ziel

In diesem Seminar erhalten Sie Einblicke in die Rahmenbedingungen für einen gesunden Arbeitsplatz, von den Basisfaktoren Ergonomie, Licht und Bewegung bis zu Techniken zur optimierten Verarbeitung Ihres täglichen Lesestoffs. Hier stehen sowohl die Lesegeschwindigkeit als auch das strategische Umsetzen zur gehirngerechten Verarbeitung im Vordergrund. Zudem erhalten Sie ein 5-Tagesprogramm zur Umsetzung im Arbeitsalltag zur Förderung von kleinen aktiven Pausen.

Die Füsse spielen für unsere Gesundheit eine grosse Rolle und sind Basis für unsere Balance. Lernen Sie, Ihre Füsse auch fussgerecht zu bewegen und zu entspannen, eine Wohltat nach einem langen Arbeitstag.

Zudem spielen die Faktoren Umweltfaktoren durch die Digitalisierung als auch die Unterstützung der psychosozialen und mentalen Gesundheit eine grosse Rolle in diesem Seminar. Um im Arbeitsalltag die volle Energie nutzen zu können, benötigen wir einen erholsamen Schlaf. Welche Faktoren hier eine Rolle spielen und wie wir durch unsere Lebensweise unsere Schlafqualität verbessern können, erfahren Sie in Theorie und Praxis im Seminar.

Lerninhalte

• Einstimmung: Inhaltliche Einführung
• Ergonomie am Arbeitsplatz und die Möglichkeiten von unterschiedlichem Sitzverhalten
• Licht in unserem Arbeitsalltag, unterschiedliche Lichtquellen und die Aspekte für unseren Organismus
• Informationsflut am Arbeitsplatz schneller und gehirngerechter bearbeiten und verarbeiten, Techniken und Strategien zur Umsetzung
• Unsere Füsse, die Basis unserer Haltung, mit Spezialübungen für die Gesundheit unserer Füsse und zur Prävention von Fussbeschwerden
• 5-Tage-Programm «Aktive Pausen im Büroalltag» (multidimensionales Ausgleichskonzept für Körper und Geist)
• Gesundheitsbooster Muskeln und Einführung ins Krafttraining für Anfänger*innen gegen den altersbedingten Muskelabbau
• Umweltfaktoren am Arbeitsplatz durch digitale Medien und wie wir die daraus entstehenden Stressfelder reduzieren können
• Psychosoziale und mentale Gesundheit am Arbeitsplatz: Welche Kompetenzen brauchen wir und wie können wir sie aufbauen
• Schlaf als Energiebooster für unseren Arbeitsalltag

Teilnehmerzahl

6 – 15 Personen